你好、长雀斑的人饮食上要注意清淡、要保证足够的睡眠、不要熬夜、出门的时候注意防晒、避免紫外线对皮肤的伤害、长雀斑也是因为身体内部的原因、你可以检查身体内部看看是不是因为身体内部原因造成的长雀斑、吃些中药调理下也是可以的
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