本人男，十一岁长阴毛十二岁多长

指导意见：你现在的身体处于健康的发育，但是建议你戒除手淫，长期频繁的手淫可以危害身心，不但可以引起生殖系统的感染，还容易引起阳痿早泄，严重的会导致将来的不育，并且容易引起神经衰弱。

建议平时多参加一些体育活动，跑步，跳高，打篮球等，都有助于长个儿。多吃一些瘦肉，牛奶，鱼类，虾，排骨海带紫菜等含钙食物。

只要保证营养均衡，并且坚持运动锻炼，就会健康成长。