你所说的这种情况是腰部肌肉的不适,损伤和劳损并不是完全相同的。指导意见应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重,同时合理饮食,营养均衡,多补水,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,适当的活动,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻,促进恢复正常的状态。
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