锻炼肌肉天天锻炼好不好？

问题分析：你好！有的肌肉组织在营养充分和其它条件具备的情况下，需要48--72 小时才能恢复。像肱二头肌等较小的肌肉48小时就能恢复，而股四头肌和背部肌肉则要近72小时才能恢复。

通常，练一块肌肉间隔72小时就能得到较好的恢复。意见建议：建议：每次训练的时间不是越长效果越好，训练时间的长短因人而异，不同的年龄、训练目的、体质、营养状况等都会影响，因此，隔天训练效果最好