更年期综合征最佳治疗方法？

你好，缓解更年期综合症的方法：营养专家鼓励大家每天最好能摄取30～35种不同的食物，由这些食物提供不同的营养素，以符合身体所需。

鼓励摄取豆腐、豆浆等黄豆制品(含异黄酮素，并搭配低油、低盐的少油炸烹调方法，如清蒸、水煮、凉拌等。此外，也应摄取适量红肉(补充铁质，且注意纤维、水分的摄取，每天至少五种蔬果，并以新鲜食物为主，少腌制少加工。