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问患者提问

健身疲劳期有哪些

我一直想要减肥，昨天开始健身但是感觉回家以后特别的累，教练说熬过疲劳期就会好一些。想问健身疲劳期有哪些？

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健身疲劳期就是指过度的运动，迫使身体过度劳累，嗯肌肉与关节感到疲劳酸痛等，要经常过度的运动，注意好休息时间，避免劳累过度。
而且对于继续运动，进行训练出现比较明显的抵触心理。还是进行适当的休息。

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