吃什么水果治失眠

你好，香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

在平时的时候应该注意：第一：合理膳食，忌暴食暴饮，忌饥饿。第二：合理安排作休时间，规律生活。第三：运动是最合适之选，累了好休息。

如打球，游泳，跳舞等。希望能帮助到您，祝健康！