我从8岁看到父亲的黄片9岁时无意间竟有了很舒服的感

问题分析：手淫对于青少年来讲是一种正常现象,一般在一周1-2次左右是不会影响到身体健康的.但过度手淫可引起前列腺炎,阳痿,早泄等。

方法是转移自己的注意力。也可以利用在众人面前的羞涩心理戒掉手淫。比如，不一个人睡一张床，不一个人单独活动等。意见建议：建议你积极参加一些有益的文体活动，让体力有适度的发泄，健康而充实的生活内容可以转移注意力，戒看一切不良的影片。

要晚睡早起，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著，应不断树立学习和工作的目标,使自己的学习,工作,生活紧张而又充实。