问题分析：鸡蛋主要成分是蛋白质，而且是人体很容易吸收的蛋白质，几乎不含脂肪，所以不易让人肥胖。对人体益处很多，害处少，但是不能摄入过多。
意见建议：建议一天食用两个鸡蛋为宜，煮熟即可，可以帮助补充蛋白质，不易使人肥胖。
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