一下班就狂吃，该怎么办？

下班狂吃是不少现代人的『抒压』法，可惜付出的代价极大。文中看不出您的三餐用餐的状况（用餐时间，如何控制食量等），还有加班到几时下班，以及一天的生活作息，以及有无其他抒解压力的管道等等。

除了吃以外，请务必检视其他抒压管道是否通畅，很多人说累都累死了早已无闲情逸致从事休闲活动，殊不知定期运动不只可以锻鍊犟健的体魄，更是重要的抒压管道。

如果非得吃点东西，康健网站有文章教大家做damagecontrol，选择健康的零食代替你文中列举的食物。另一招基本功是记录每天自己吃了什么，有些人单单透过记录的动作，就开始控制食量。

最后，如果这些都不管用，请不要犹豫，快到精神科/身心科寻求专业帮助。◎心情小健诊，快来领取你专属的抒压配方gt;gt;。