如果你腰疼，我建议你卧床休息三周以上，避免弯腰的动作，避免劳累过度，避免长时间站立和久坐，避免重体力活。排除中央型腰椎间盘突出和腰椎滑脱，可以行腰椎牵引，按摩和理疗。
平时注意加强腰部后仰的运动，增加腰部肌肉强度。至于中药，希望您咨询中医科。
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