肝郁阴虚型失眠症

一、饮食调养：饮食应清淡．要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等　

二、精神调养：阴虚体质的人性情比较急躁常容易动怒应做到修身养性不动怒　

三、药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用用这些中药煮粥对于阴虚体质的人有很好的养阴作用　

四、运动养生：阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等通过动静结合、刚柔相济、练身调神有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退　阴虚体质的养生原则是“补阴”夏季天气炎热人体的阴精容易耗伤;秋季天气干燥燥邪同样耗伤人体津液所以在这两个季节里更要注意养阴以达到保存体内阴精的目的