问患者提问

失眠，忧郁

睡眠质量差,白天头昏沉,就像没睡一样.白天困,但睡不着.对光对声音很敏感,稍微有点声音都会惊一下,中午睡不着.脉沉细,心悸.肾阴虚,心气虚.食欲还好,二便正常,就是白带黄臭.我是中西医临床大二的学生.学习压力有点大.睡不好心情就不好,易烦躁

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.指导意见口服七叶神安片脑灵素等,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼

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