早上馒头高纤、鸡蛋、牛奶。中午高纤维的米饭／馒头／面条、鱼肉或者瘦肉、青菜。晚上米饭高纤或者粥、青菜、瘦肉或者鸡肉。
当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖最低时吃水果。
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