睡眠不好吃什么药好

你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析“多年，神经衰弱，与你的体质、工作压力大等因素有关，所以你要先放松精神才好。治疗上你可以用中药调整，比如，夜宁颗粒、柏子养心丸、天王补心丹等都不错。我还可以推荐你几种食疗和按摩方法也很有用。指导意见

1、你比如说，大枣，不要这样生吃，最好和枸杞、桂圆、五味子、合欢花、当归等煮水喝。也可以可以每天晚上用牛奶鸡蛋吃增加你的营养有很好的助眠作用。莲子百合粥和莲子粥，可以滋阴安神

2、加强自我放松训练睡觉前一定要自己放松身体，一个部位、一个部位的放松，从远到近。你比如说先从脚趾脚背到踝关节.头顶，意念自己放松的同时一定要深呼吸.这种方法也很管用

3、睡觉前做头部的按摩太阳穴、百会、风府等，你还可以直接用木梳梳头，要梳200次，依次梳头，使头部经络通畅，有助睡眠。