强直有什么锻炼腰椎的方法吗

您好，您的描述情况是否说的是强直性脊柱炎的状态，这个不仅仅是锻炼问题。按摩推拿是重点，这个应该每天进行，要做到位，再有吃蜂王浆有好处的,慢性的免疫系统疾患,通过调整时可以延缓病程的发展。

可以趴在床上，手放身体两侧，抬头翘脚坚持一定程度后放下，反复进行，是锻炼腰背肌的方法。