黑糯米粥大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
(1)大枣洗净待用
(2)桂圆去皮洗净待用
(3)黑糯米洗净加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状大枣味甘性温入脾、胃经温以补脾经不足甘以缓阴血和阴阳调营卫生津液大枣中含有蛋白质糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素桂圆肉味甘平质润能养血安神补心益脾黑糯米味甘性温入脾、胃、肺经能补中益气
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