你这种高强度的运动对一个女人来说强度太大,需要慢慢的来不要急于求成,这只会导致更大的副作用,减肥和身体是一样的,需要慢慢循序渐进的,不是说一月之后你停止运动之后其反弹也会很快,所以建议每天坚持就会有效果不需要高强度的运动。
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