心情不好怎么调节

你可以这样做：冲杯好茶,静静地看本好书,杂志或是报纸.2.打开唱碟,跟着唱,跟着喊.3.看相本,集邮本,日记本,存折本.4.整理衣柜的衣服,看看自己需要添置啥,该丢弃些啥.5.上网聊天,把音乐打开.边聊边听歌.6.给朋友写邮件.7来百读知道回答问题.跟各地的,不同背景的人文字聊天,学东西,盼高升.8.看NBA,看Hollywood大片和爱情片.选择看些电视连续剧.9.闭目静思片刻.白日梦也好,遐想也好.想家人,想心上人.想自己.10.去公园,一个人对着墙壁打壁球.或是骑自行车在外兜几圈,出一身臭汗.爽!酷!11.做瑜伽.拉呼拉圈.拉力器,哑铃都可玩下.12.白天看天上的蓝天,白云,感受微风佛面的爽.闻下花香,草香,树叶香.晚上守在在窗台前看星星,看月亮.听风声,听雨声.静静地看,发呆地看.思绪停止也好,飞扬也好.能够真正静下心来,有属于自己的时间和空间,做些自己想做的的事,也是一件难得的幸福