平时很好，遇到事情紧张，心跳加速，手抖，又怕别人知道，该怎麽办？

首先应该让自己在面对某些可能出现这种情况的时候之前做好充分的准备，这样在面对这样的情况的时候，要暗示自己要面对的事情没有什么，主要是自己夸大了困难，自己只要稍微发挥就可以轻松过关。

同时，在给自己这样暗示的同时一定要认真地做好深呼吸。多这样尝试几次就会好转的，要知道只有自己才能真正知道自己需要什么，只要你愿意去寻找