膝盖韧带拉伤已经一个月啦啥时候才可以弯曲

您好，不能弯曲主要是您受伤后期没有进行锻炼，导致膝关节周围的韧带肌肉过度紧张、黏连。所以才会伸不直，而且强行屈伸的话会很痛。

建议；最好、最有效的办法就是功能锻炼，这个过程会比较痛苦，但您必须坚持。平时可以端坐在床上，患腿在床边自然下垂，借助重力使其弯曲，还有就是在家人的帮助下做被动的弯曲锻炼。

还可以选用一些活血化瘀的中药熏洗，会对康复有帮助。