早上起来头沉，全身感觉沉重？书上看的是湿重。该怎

您好，根据你的诉说，你是由湿重或是炎症引起的感染造成的。初步诊断湿热感冒，建议要注意饮食和饮食规律，不要吃辛辣刺激的食物和不好消化的食物，要以清淡的食物为主，多饮水补充体液，现在天气转凉尤其是晚上睡觉更要注意保暖，以免着凉诱发支气管炎或是加重感冒，治疗感冒清热颗粒口服就可以了。