我想戒烟是因为要孩子我抽戒烟器对身体有害

你好其实用那些什么电子烟之类的是没有什么意义的真正要戒烟建议是第一自己用台历或者自己画好表格记录好每天的吸烟数写清楚最好是放在台前能够吸引自己注意力的地方这样你能够看到自己吸烟数目然后再每天从量上面逐渐减少效果是比较好的第二是推=荐看一本书叫做《这本书能让你戒烟》这个是从心理暗示的一个角度达到目的的第三是注意运动、嚼口香糖、看书之类的一个情况来达到减少对烟的依赖转移注意力的有事情做的情况下自然也相对会少抽的