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治疗失眠的运动有哪些

最近一段时间晚上老是休息不好，有时候到凌晨一两点都睡不着，早上的时候又困的起不来；有时候还不到八点就困的睁不开眼，真是痛苦。有没有治疗失眠的运动啊？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

一般的失眠都是有神经衰弱造成的，追其根本原因还是身体素质不好的原因。你平时的时候要多锻炼，多做运动，比如仰卧起坐、慢跑、打羽毛球、游泳等，都是很不错的锻炼方法，你可以试着尝试一下，坚持了之后会有不错的效果。

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