考虑是不是存在焦虑状态，一般感冒都是地抗体较弱的时候出现。建议你放平心态，转移自己的注意力，注意休息，保持充足的睡眠，适当锻炼身体来增加自己的抵抗力，多喝水，如果症状不缓解可以咨询心理医生或者口服抗焦虑药物。
希望对你有帮助。
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