我的膑骨骨折8周、内有钢丝，铁

这种情况是髌骨骨折手术固定治疗后的恢复情况，8周应该是稳定了，如果肿胀消退，没有疼痛，可以尽量的活动关节锻炼，但尽量不要先过渡下蹲负重锻炼的。

建议尽量做关节的热敷，理疗，逐渐牵拉关节的肌腱韧带活动，屈伸关节锻炼，关节屈伸活动恢复，没有牵拉疼痛后才能逐渐的下蹲锻炼的。