晚上可以吃红枣吗？有什么效果呢？

大枣，这是一种比较不错的保健食品，尤其是含有的营养物质相对比较丰富。首先是含有的铁元素的含量是比较丰富的，平时吃的时候是有一定的补血的功效的，尤其是身体体质比较弱，贫血的患者是可以多吃的。

大枣有一定的补气养血的功效，帮助身体快速的拜托气虚困扰，同时还是有一定的安神的效果的。所以晚上吃几粒的话是有帮助睡眠的效果，但是不可以吃太多。