问患者提问

一天跳绳1个小时，对身体有害处吗？

我这个人比较肥胖，我也不知道用什么减肥方法减肥比较好，我从小就喜欢跳绳，所以我想用跳绳来减肥，每天晚上吃完晚饭以后我都会活动一个小时。但是有天我同学说我跳绳的时间太长了，那我想问跳绳有坏处吗?那应该怎么跳绳才好呢?

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，肥胖是由于热量摄入过多，超过了人体的消耗而引起的脂肪堆积，腹部和腰部是最容易堆积脂肪的部位意见建议：这种情况，首先要适当控制饮食，减少热量的摄入，再就是多运动，增加脂肪的消耗，跳绳是一种不错的运动，但时间太长，可能对膝关节的半月板有损害，一个小时的时间还是比较长的，可以再配合其他的运动，像慢跑，骑车等来锻炼

相关问题