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减肥越减越肥代谢慢的很怎么办

我3个月胖了20多斤代谢特别慢吃很少也会胖以前节食导致暴饮暴食的现在代谢慢的很

提问时间：2020-02-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，只控制饮食只会暂时瘦一点，但是不健康还容易反弹。建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。代谢慢的话建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。
每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

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