脚踝扭伤脚挨不得地怎么办？

脚踝扭伤后，第一步要做的就是坐下休息，然后冰块冷敷或者冷水冲洗的方法进行消肿处理，其目的是防止脚踝肿胀，用冰块冷敷时要至少敷三十分钟左右，一天可以多敷几次。

脚踝扭伤一天后，需要用热敷，此时热敷可以起到良好的活血化瘀作用，活血化瘀是为了更好的消肿。同时，可以往脚踝扭伤处喷洒一些云南白药或者红花油，轻轻的揉扭伤处。