问题分析：你好，你说的情况中医认为多是由于先天秉赋不足，久病，过度手淫或房事，惊恐等情志刺激等损伤肾精引起的。适当锻炼对肾虚有利。
意见建议：建议去医院请中医师辨证后选择六味地黄丸等药物进行治疗。保持心情舒畅，适当锻炼，避免过度劳累，节制房事，祝健康。
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