半月板三度损伤术后应该吃什么，什么时候才能行走，怎样锻炼好

以前经常膝盖疼痛，没有太重视。最近蹲着擦地板，站立后走路就一瘸一拐，检查后发现是半月板损伤，而且是三度，2013年6月12日进行微创手术，现在还有疼痛，腿部膝盖处没有消肿，已经做完手术，就想了解半月板三度损伤术后应该吃什么，什么时候才能行走，怎样锻炼好，恢复正常！