可以用冰袋立即冷敷。现在进行冷敷，可以减轻水肿，减轻疼痛。如果现在热敷的话，就会加重皮下出血，造成肿胀的比较明显，疼痛加重。
因为铅球比较重，如果脚部疼痛比较厉害，去医院拍个x光片检查，看看有没有骨折。
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