你这是存在肾阴虚的表现，方便的话，最好是看下中医调理一下。指导意见如果想自己恢复，可以买点六味地黄丸和归脾丸来服用，坚持使用的话，应该有很好的改善。
另外，平时注意饮食上多吃点核桃、韭菜、羊肉之类的食物。规律生活作息，少熬夜。
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