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减肥慢跑速度达到多少能减重

我最近想通过跑步减肥，所以想问一下减肥慢跑速度达到多少能减重？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一般减肥慢跑速度达到七到12km/hr内比较好。比较有利于减肥，跑步的同时，我们也可以做一些体育锻炼，这样对减肥也是比较有帮助的。
每个人的体质不一样，要根据自己的实际情况来设定速度。

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