我12岁，头发长特别的慢，怎样才能快速长长一些，三

病情分析： 饮食中注意选择有益于生发的食物: 宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

新鲜蔬菜、水果。宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。意见建议：宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长