问患者提问

不用减肥药怎么样进行减肥？

一直就想把我身上这么多的赘肉给减下去的，以前的时候也吃过减肥药，可是在我反弹了后就更加的胖了，现在也不想吃减肥药了，只是想进行科学的减肥，可是也不知道怎么做。请问，不用减肥药怎么样进行减肥？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水。

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