你好。大多数人由于劳累紧张和睡眠不足出现身体疲劳不适的亚健康状态。指导意见1。保证合理的膳食和均衡的营养2。调整心理状态并保持积极、乐观;3。
及时调整生活规律。劳逸结合。保证充足睡眠;4。增加户外体育锻炼活动。每天保证一定运动量。
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