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17岁女生练瑜伽还能长高吗

我刚满16周岁身高1.58cm由于我是一个艺术生一般好的院校对身高都有要求我想在一年内长高3～5厘米有什么办法长高吗听说练瑜伽有用是这样的吗

提问时间：2020-04-02

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

人体的长高决定于骨骼的生长发育其中下肢长骨的增长与身高最为密切也就是说只有长骨中骺软骨细胞的不断生长人体才会长高钙、磷是骨骼的主要成分所以要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物另外要到户外多晒太阳增加紫外线照射机会以利于体内合成维生素D促使胃肠对钙、磷的吸收从而保证骨骼的降成

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