怀孕十一周了，没做产检，书上说要准备补充钙了，要补吗？宝妈们这个时期是自己补充啊，还是听医生的啊？

11周了是可以准备补钙了，你可以在14周左右过了三个月时补钙就和了，如果你平常体质不是很差的话可以通过食补钙就行了，像平常吃些海鱼，虾，海带，鲜奶，这些都是补钙的，海产品一个星期吃二次就行了。

鲜奶可以天天喝，然后猪肝也中以适当的吃些，这是补血的。这样长期下来在整个妊娠期都能供得上宝宝的营养了。我怀孕时就是这么补钙和补血的。

没有吃过孕妇奶粉，宝出生还七斤多呢。