减肥没效果却总感到口渴怎么办？

健康指导：按照道理来讲应该是有用。再坚持一周吧，注意观察应该有效果。对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量，增加活动。人体的能量系统是一个平衡。当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，肯定是能瘦下来的。（控制油脂是关键）减肥的人，记得吃早餐，早餐及其重要。建议：

1.晚餐用水果奶昔代餐。（牛奶或酸奶泡水果）。

2.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了。有句话叫“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖".另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。如：登山、慢跑、打球、游泳等。