有助于睡眠的方法有哪些？

你好，失眠的心理根源在于焦虑。焦虑是由于一个人欲求不满而造成的。由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。

你好，要治疗失眠，就要找出引起焦虑的根由，设法满足它。或者，找出自己真正的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路，这样通过釜底抽薪，失眠症状便可以自行消失。