如何避免大运动量后可能出现的血尿?

我今年61岁.每天坚持走跑十公里.血压血糖血脂都正常.可是，有时在运动量较大时,会出现之后的红尿!特别是,如果我在运动前服用的综合维生素中镁（Ｍg）＂的成分大的时候如此!每次在休息后就好了.我的问题是:１）红尿与镁＂用关系么？２）红尿肯定是血尿么？３）能否防止此种红尿?