吃寒凉的东西就不舒服，怎样进补好啊？

冬季不吃寒就是进补 即将进入冬季，如何进补是大家很关心的话题。马悦凌说，南京的冬天湿冷，应该多吃一些温性的牛肉、羊肉、狗肉，稍微放些辣，对去湿寒，保暖很有益。

寒凉属性的水果、蔬菜最好都不要吃，特别是西瓜、香蕉、猕猴桃、甘蔗、香瓜、柿子、柚子等，还有苦瓜、冬瓜、丝瓜、空心菜、芦蒿、茄子、苋菜等。

河蚌、螺蛳这些大寒的更是别在冬天里吃。冬天能吃的蔬菜，主要有土豆、大白菜、包菜、洋葱、韭菜等“其实，在冬季只要注意不吃这些寒凉的东西，多吃平、性温、易消化、污染少、完全的食物，就是给身体补上了高质量的血液，也就起到了进补的效果