根据您的描述，作出如下回复:
1、增强体育锻炼，达到增强体质的作用；
2、合理饮食，各种营养要充分搭配，少吃脂肪含量高，容易引起肥胖的食物，因为过多的脂肪容易导致气道狭窄，引起打鼾加重；
3、必要时，可以适当用中药调理改善睡眠
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