不能。即使减也是暂时的。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；
二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
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