这种情况一般考虑是由于缺乏锻炼或者是脾胃功能不调。或者是平常不规律饮食导致的。平常一定要加强营养，加强锻炼，增强体质。
一定要多吃新鲜的水果蔬菜。适当的加强锻炼可以口服点六味地方丸或者是汇仁肾宝，但是一定要避免熬夜啊。是避免手淫，慢慢调理段时间就会好的。
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