健康指导：您好，酸奶可以减肥的哦，酸奶能够通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。
可以帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，不过最好不要在空腹喝酒，最好晚上临睡前半个小时喝！感谢提问！
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