你好，如果膝盖有些酸痛，应该是关节软组织略有损伤，所以建议不要快走，这样会加重对其的伤害的。建议休息为主。可适当散步。
另外，可用田七粉炖肉饼汤吃，有活血行气之效。可以热毛巾敷于膝盖，也起到了保护的作用。
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