想要把握控制自己的情绪,首先不要过多的去想一些不开心的事情,还要多看一些控制情绪的书籍,想要发火的时候多想一下,生气是拿别人的错误来惩罚自己,调节自己的心态,不要去想不开心的事情。
多和朋友沟通,听听音乐,适当的运动都有助于控制情绪。
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